メンズのセルフカットは「後ろ」と「バリカン・すきバサミ」の使い方が全て！40代男の清潔感キープ術
セルフカットはコスパ賢者への最大の近道
節約家PTスノーボーダーのこくだんです。
「最近、髪のサイドや襟足がモサモサしてきたな……」
そう感じても、忙しくてすぐに床屋の予約が取れなかったり、週末の貴重な時間を移動や待ち時間で潰されるのは、正直もったいないですよね。 かと言って、伸びっぱなしのモサモサ頭では、大人の男としての清潔感が損なわれてしまいます。
そこでおすすめなのが「セルフカット」です。
「失敗するのが怖い」と思うかもしれませんが、コツさえ掴めば自宅で1,000円カットを超えるクオリティを出せます。
しかもセルフカットは、ただの費用節約にとどまらず、時間やメンタルなど、無駄なコストを払わない「コスパ的メリット」が非常に多いんです。
あまりのメリットの多さに、私はコロナ禍で美容院に行きづらくなった2020年から丸5年以上、このセルフカットをずっと続けています。
一般的なサロン（1回約4,000円・月1回）に通う場合と比べると、年間で約5万円、5年間の累計では実に「25万円以上」もの費用をガッツリ節約できている計算になります。
今回は、常に「切りたて」の清潔感をキープしている私が、『後ろの切り方』『バリカン・すきバサミの選び方』など、積み重ねた経験をもとに失敗しないリアルな手順を完全公開します！
1. 床屋代が浮く！メンズがセルフカットを始めるべき圧倒的コスパ
まず、セルフカットがもたらすメリットは経済面・時間面ともに圧倒的です。
- 年間約5万円の節約： 1回4,000円のカットに月1回通うとすれば、年間で約5万円。10年で50万円の差が生まれます。
- 時間の自由： 「ちょっと気になる」と思ったその瞬間に、自宅の洗面所やお風呂場でサクッと修正できます。お店の予約を取る手間も、待ち時間もゼロです。
- メンタルコストの節約：カットの予約を取らないといけない、待ち時間が思いの外長かった、イメージしたスタイルと違う仕上がりになった。そんなメンタルコストを支払わずに済みます。思い通りのスタイルにならなくても自分で切ったのだから納得もできます。
何より、プロに頼んで数ヶ月に1回ドカンと綺麗にするよりも、自分でこまめにメンテナンスする方が合格点の清潔感を維持できる。
これを私は60点ルールと呼んでいます。
高級ヘアサロンでのカットが清潔感100点だとします。
メンズショートヘアなら清潔感の鮮度は長く持って1週間、この時点で良くて80点。
2週間もするとサイドのボリュームが主張してくるので50点くらいまで落ちます。
そう考えると、セルフカットは完成度はヘアサロンに劣るとしても、見た目の清潔感は60点くらい（低めの見積もりです）でキープできることになります。
しかも、費用も時間メンタルも節約できる圧倒的コスパ力。
これが私のセルフカットを継続する理由です。
2.メンズセルフカット用のバリカンとすきバサミの選び方
セルフカットの完成度は、「スキル」と「道具」です。ここをケチると失敗の元になります。
私が実際に使っている一軍ツールがこちらです。
詳しく紹介しますね。
① バリカン：フィリップス（ミリ単位選択式）
過去にはアタッチメントをいちいち付け替える脱着式を使っていましたが、手間がかかる上にミリ数の選択肢が狭いため、現在はダイヤル等で「3mm〜15mmまでミリ単位で調整できるタイプ」を愛用しています。
グラデーションを綺麗に作るためには、この「ミリ単位の微調整」が絶対に欠かせません。どんな長さに伸びた髪も清潔感をキープできるので快適です。
ミリ単位調整はタッチパネル式タイプのバリカンも迷いましたが、今ではダイヤル式を選んでよかったと思っています。
実際にバリカンを使用していると、後ろを刈り上げる際にダイヤル式に指がかかり「カチッ」と動くことがあるんです。
タッチパネル式の指で触れるだけでもミリ数が変わるタイプだったら、気が付かないうちにミリ数が変わっていたかもしれません。
あえてアナログタイプのフィリップスを選ぶ価値はありますよ！
② ハサミ・すきバサミ（セニングシザー）
トップの毛量調整や質感作りには、妻が愛用しているヘアカットハサミとスキハサミを借りて使用しています。
パツンと切れないように、毛先を自然に馴染ませるためにすきバサミは必須ツールです。
後片付けが楽になるケープもおすすめ
私はセルフカットの際に、ケープを活用しています。
切った髪が散乱しないし後片付けもお手軽なのでおすすめですよ。
100均でも手に入るケープはコチラの記事で紹介しています。
セルフカットで便利なケープは100均でも手に入る！おすすめな理由5選
3. 【最大の難所】「セルフカット・メンズ・後ろ」を失敗せずに刈り上げるコツ
セルフカットで最も恐れるのが、見えない「後ろ（後頭部）の刈り上げ」ですよね。
ここを失敗せずに、綺麗なグラデーションにするための具体的な手順がこちらです。
三面鏡 ＋ 手持ちの合わせ鏡で死角をゼロにする
まずは環境作りです。
基本は三面鏡を使い、後ろをチェックする時は手持ちの合わせ鏡も併用して、完全に視覚で捉えられる状態を作ります。
「失敗したらハゲる」という恐怖を完全に無くすアプローチ
セルフカットで一番怖いのは「バリカンで一気に切りすぎて取り返しがつかなくなること」ですよね。でも、安心してください。その失敗を防ぐための仕組みが「道具の選び方」にあります。
私が愛用しているフィリップスのバリカンは、ミリ単位で細かく長さをダイヤル調整できます。
最初は少し長めの設定（12mm〜15mmなど）から始めて、徐々に数値を下げながら削っていけば、一気にハゲるような大失敗は物理的に起こり得ません。
また、ボリューム調整には一気に髪が切れない「すきバサミ」をメインに使用します。「1回ハサミを入れる、鏡で確認する、また1回入れる」という小さなステップを繰り返すだけ。
一気に大きく変えようとするのではなく、少しずつ、こまめに微調整していく。
この『小さな積み重ね』こそが、失敗ゼロでプロ級の仕上がりに導く最大のコツです。
「9mm→7mm→5ｍｍ→3mm」の黄金グラデーション
一気に高い位置までバリカンを入れないのが鉄則です。
目視しながら、以下の数値で下から上へとグラデーションを作っていきます。
- 後頭部の中間層： 9mmでベースを作る
- その下の層： 7mm、5mmと段階的に長さを下げながら、上のラインへ自然に繋げていきます
- 襟足（いちばん下）： 3mmでキリッと引き締める
手の動かし方は「直線」ではなく「アール（曲線）」を描く
ここが一番のポイントです。頭皮に対してバリカンを直線的にガツンと当てて動かすと、不自然な段差（虎刈り）ができてしまいます。
頭の丸みに合わせるように、手首を使って「アール（弧）を描くように」スッと外側へ逃がしながら動かす。
この手のコントロール意識（動作分析に基づいた微細な軌道コントロール）を持つだけで、後ろのつながりが劇的に綺麗になります。
あとは、刈り上げのつなぎ目をスキバサミで徐々にぼかしていけば違和感がなくなります。
【プロの技法】トップの長さを失敗せずに切りそろえる「ガイド」の作り方
後ろとサイドがスッキリしたら、いよいよ全体の印象を決める「トップ（頭頂部〜前髪）」のカットです。
ここでハサミを適当に入れてしまうと、左右の長さがバラバラになる原因になります。
失敗を防ぐコツは、プロの美容師もやっている「ガイド（基準）」を作ることです。
- まず、トップの髪を少量、左手の人差し指と中指で頭皮から垂直にピンとつまみながら引き出します。
- 最初につまんだ毛束のはみ出た部分だけをハサミでカットし、ここを全体のベースとなる「ガイド（基準の長さ）」に決定します。
- 次に、その隣の毛束を指ではさみ、先ほど切った「ガイドの長さ」に合わせるように引き出して、はみ出た分を切りそろえます。
この「指で引き出して、ガイドに合わせて切る」という作業を繰り返しながら、頭全体の形（アウトライン）を少しずつ綺麗に繋げていきます。
全体の長さが均一に揃ったら、仕上げにすきバサミに持ち替え、全体の毛量調整をしていけば、セルフカットとは思えないほど自然でまとまりのあるスタイルが完成します！
※注意点として、メンズの後ろのセルフカットには肩関節周囲の可動性が必須です。肩が痛くて上がらない、バリカンやハサミを持って後頭部側に手が回らない、そんな人はセルフカットにたどり着けないかも。
ご自身の肩甲骨周囲の柔軟性や可動性も確認した上で、実践できるかどうか検討してみてくださいね。
4. メンズの「伸びかけツーブロック」のモサモサにこそセルフカットが効果的な理由
「セルフカット＝毎回全体をガッツリ切る」と思うと疲れてしまいますが、私は1〜3週間に1回のペースで、タイミングに合わせたメンテナンスを意識しています。
後ろはそのままでサイドのみをサクッと整えるだけでも、メンズ特有のモサモサを解消できます。
ガッツリ切るのは不安……と思う方は、ヘアサロン＆セルフカットのハイブリッドにする手もあります。
モサモサになりやすいサイドをサクッと整えて清潔感を保ちつつ、全体的に重たくなったらヘアサロンでしっかり切ってもらえば、ヘアサロンに通う期間を延ばせるからお財布にも優しいです。
5.ツーブロックはセルフカットで簡単にメンテナンスできる！賞味期限を伸ばす方法
私も長年続けているヘアスタイルのツーブロックですが、実は「ツーブロックこそセルフカットでメンテナンスするのに最も向いている髪型」です。
切りたての頃はキリッと引き締まって清潔感がありますが、刈り上げが短ければ短いほど、サイドや襟足が少し伸びただけで全体のシルエットが崩れて気になってきますよね。
正直、ツーブロックの賞味期限なんて2週間が良いところ。
だからといって、2週間ごとに美容院を予約するのはコストも時間も見合いません。
でも、自宅でのセルフカットによる部分メンテナンスなら、この問題を一瞬で解決できます
私はサイドのモサモサや襟足の伸びが気になった時は、「週に1回、サイドと襟足だけをバリカンでそろえる」という簡易メンテナンスをしています。
この時、トップの髪は一切触りません。
全体をカットするとなると気合いが必要ですが、この「伸びてきたサイドを週1回数分で削る」という習慣を持つだけで、常に切りたての洗練されたシルエットを維持することができます。
全体を切りそろえるセルフカットが不安な人は、メンテナンスとしてバリカンで刈り上げるだけでも、ツーブロックの鮮度を持たせることができます。
重くなったトップは少しスキバサミを入れるだけでもスタイリングがしやすくなります。
私のおすすめのスタイリング剤は、「スパイキーグリース」
スパイキーグリース31はコチラの記事でも紹介しています。
【スパイキーグリース31レビュー】ショートヘアをスーパーハードに立ち上げるグリース
プロに3000〜4000円払わなくても、週1回の数分メンテとワックスさえあれば、この清潔感は365日維持できます。
6. まとめ：自分のこだわりを100%反映できる自宅サロン
最初は合わせ鏡の距離感に戸惑うかもしれませんが、人間の脳はすぐに慣れます。自分の頭の形や生え癖を一番よく知っているのは、自分自身です。
ミリ単位で調整できるバリカンと、後ろを確認する鏡さえ揃えてしまえば、初期投資なんて1〜2ヶ月で完全に回収できます。
あとは、ヘアスタイルを極端に気にしないこと。
他人の髪型には実はみんなそこまで関心がない。少しの失敗は数日の我慢でまた髪は伸びてくるからそこで修正すれば大丈夫！
私はそんな心持ちでセルフカットを楽しみながら継続しています。
誰のせいにもできないシビアなセルフカットですが、やってみようか迷っているという人の参考になれば幸いです。
【エピローグ（epilogue）】
セルフカットで費用を抑える。こうした小さな最適化の積み重ねが、実は大きなゆとりを生む種になります。
節約家スノーボーダーと名乗っている私の節約術は「出すべきところに出し、削るべきところを削る」という仕組みが支えてくれています。
節約に我慢はいりません。
ワクワクする未来の予算を自動で作ってくれる、自分だけの『費用生成システム』だと思ってみてください。
私が年間38万円を生み出し、趣味も家族の時間も妥協しなくなった具体的な全手順は、こちらのロードマップにまとめています。
誰でも人生を変えられます。ここから一歩踏み出してみて下さい。
【保存版】年間38万円を生む固定費削減ロードマップ｜自由な資金で人生を最高に楽しもう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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